miércoles, 10 de septiembre de 2014

COMO LLEVAR UNA VIDA SANA....


Llevar una vida sana y hacer de esto una cultura es la mejor medicina para evitar el envejecimiento del cuerpo y mantener la salud mental en óptimas condiciones. Llegar a la madurez en buenas condiciones físicas es el anhelo de todos. Aquí presentamos veinteconsejosque nos ayudarán a lograr este anhelo. Seguirlos con regularidad, sin tomarlos como un esfuerzo sino más bien como una forma de vida, será la mejor inversión que le haremos a nuestro cuerpo a corto y largo plazo. Y nos aseguraremos una vida larga y sana.

  • Dieta rica en frutas y verduras
  • Ejercitar a diario
  • Descansar
  • Saber “escuchar” a nuestro cuerpo
  • Consultar al odontólogo dos veces al año
  • Evitar el estrés crónico
  • Cuidados de la piel
  • Evitar el sol y el frío excesivos
  • Beber saludablemente agua
  • No fumar y beber con moderación
  • Consultar al dermatólogo
  • Enjuagar la boca diariamente con antisépticos bucales
estos son algunos de los consejos para llevar una vida sana y sin preocupaciones de contraer alguna enfermedad.



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