Llevar una vida sana y hacer de esto una cultura es la mejor medicina para evitar el envejecimiento del cuerpo y mantener la salud mental en óptimas condiciones. Llegar a la madurez en buenas condiciones físicas es el anhelo de todos. Aquí presentamos veinteconsejosque nos ayudarán a lograr este anhelo. Seguirlos con regularidad, sin tomarlos como un esfuerzo sino más bien como una forma de vida, será la mejor inversión que le haremos a nuestro cuerpo a corto y largo plazo. Y nos aseguraremos una vida larga y sana.
- Dieta rica en frutas y verduras
- Ejercitar a diario
- Descansar
- Saber “escuchar” a nuestro cuerpo
- Consultar al odontólogo dos veces al año
- Evitar el estrés crónico
- Cuidados de la piel
- Evitar el sol y el frío excesivos
- Beber saludablemente agua
- No fumar y beber con moderación
- Consultar al dermatólogo
- Enjuagar la boca diariamente con antisépticos bucales
estos son algunos de los consejos para llevar una vida sana y sin preocupaciones de contraer alguna enfermedad.
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